Ik deed een korte detox met het RainPharma Smart Nutrition Project en dit is waarom.

Ken je dat gevoel dat je te moe en futloos bent om een gezond gerecht op tafel te toveren? Zoek je troost in ongezonde comfort food? Eigenlijk weet je diep vanbinnen dat je net door gezond te eten, meer energie zal hebben en je beter zal voelen. Tijd om even op de reset-knop te duwen en dan kan een korte detox zeker helpen! Bij mij heeft het zijn effect niet gemist.

Ik probeerde het Smart Nutrition Project (SNP) van RainPharma uit als kort detox intermezzo en dit is mijn ervaring. Spoiler alert: je zal spijt hebben dat je het niet eerder deed! :-)

Je kon eerder al lezen wat mijn ervaring was met het RainPharma dieet op basis van shakes, maar dit keer was ik niet op zoek naar zo een uitgebreid dieet om veel kilo’s te verliezen. Ik had gewoon even een kleine reset nodig om opnieuw in mijn gezonde gewoontes te raken. Want door de drukte, de Corona-sleur en de winter waren er opnieuw wat slechte gewoontes geslopen in mijn dagelijkse routine.

Misschien herken je je wel in mijn gedachten van voor mijn detox:

• ‘ach kom, laat ons aperitieven met wat chipekes om te vieren dat we alweer mochten gaan wandelen (yup, sarcasme)’,
• ‘pff ik ben te moe om nog te staan koken’,
• ‘ach 1 cola zero meer of minder, kan toch geen kwaad’,
• ‘morgen drink ik wel mijn 2 liter water’ (niet dus)
• En ga zo maar verder…

Het gevolg voor mij was dat ik net minder energie had, me opnieuw opgeblazen voelde en een mist rond m’n hoofd had hangen. Ik had hoofdpijn, een boze buik, kon me niet concentreren en had een rothumeur.

Ik had gewoon een algemeen ‘blèh’ gevoel en de goesting om met 2 benen vooruit in het leven te springen zoals ik normaal heb, was ver zoek.

Tijd voor actie! En het Smart Nutrition Project kwam voor mij als geroepen. Je bereikt namelijk goede resultaten zonder dat je een zwaar dieet gaat volgen. Het is echt easy peasy

Ik was niet op zoek naar extreem veel minder kilo’s, ik wou terug als een duracell konijntje in het leven staan en heerlijk kunnen slapen. Oh en mijn velleke kon ook wel wat hulp gebruiken om terug te stralen.

Een paar kilootjes minder was natuurlijk wel mooi meegenomen, ‘k zeg dat eerlijk’. ;-)

Allemaal leuk en wel hoor ik je denken, maar hoe werkt het nu precies die detox?

Wel, het is zo ongelooflijk eenvoudig, dat je kan detoxen zonder erbij na te denken! Here goes:

1. Als ontbijt neem je een RainPharma shake naar keuze (mijn all time favorieten zijn de Milk Chocolate en de Nuts about Choco, lekker zacht en chocotastisch)
2. Als tussendoortje eet je fruit naar keuze. Varieer want dat houdt het leuk!
3. Bij de lunch laat je je vol-lé-dig gaan met groenten die je lekker vindt met een kleine portie eiwitten en/of koolhydraten
4. Als vieruurtje ga je opnieuw voor een shake. Laat je eens helemaal gaan en maak je eigen blend!
5. ‘s Avonds ga je nogmaals groenten-crazy en dit vul je aan met vlees/vis of vegetarisch alternatief.

Natuurlijk drink je water en als je echt eens iets anders wilt, kies je voor een ongezoete kruidenthee. Alle details kan je natuurlijk terugvinden in de infobrochure die je bij je SNP pakket terugvindt, maar zo heb je al een idee, want de voorbereiding en motivatie is het halve werk!

Als koffie-junkie was het voor mij wel een uitdaging om de koffie te laten voor wat hij is, gelukkig is er een shake met koffie-smaak om je toch nog even je koffie-shot te gunnen.

Mijn tips voor jou

Sharing is caring en met een goede voorbereiding, kan je het meeste uit je moment van zelfzorg halen! Daarom geef ik je graag een paar tips mee. Het kan maar helpen, toch?!

Doe jezelf wel een lol en ga niet tot de dag vooraleer je begint te detoxen nog wat extra gaan bingen omdat het ‘nu nog mag’. Je doet er jezelf echt geen plezier mee, want al die toxines moeten er ook weer uit.

De eerste paar dagen kan je last hebben van hoofdpijn, koude en gewoon een brombeerhumeur. Hoe beter je je voorbereidt, hoe minder pittig die eerste dagen worden.

Dus kleine tip van mij voor jou: begin al op voorhand goed water te drinken, zo begin je al zacht met je lichaam te ontgiften.

Na de eerste 2 à 3 dagen begin je merkbaar het verschil te voelen. Je voelt langzaam die suiker-mist rond je hoofd verdwijnen en je voelt je energie dag per dag stijgen. Ook je huid wordt minder grauw en geïrriteerd.

Dat is ook mede dankzij de voedingssupplementen die je ondersteunen in het SNP project.

Nu jij!

De SNP detox heeft me een kickstart gegeven om opnieuw te genieten van mijn gezonde gewoontes (want we wéten wel hoe het moet!) en terug energie te hebben om enthousiast nieuwe uitdagingen aan te gaan, meer te genieten van beweging en dieper te slapen. En dat na amper 2 weekjes! En dat is zeker een extra motivatie om na die 2 weken je gezonde gewoontes weer heerlijk verder te zetten, als je je al zo lekker voelt na amper 2 weken! Bovendien heb je dan ook geen zin om opnieuw door die 2 pittige ontgiftingsdagen te gaan… just sayin’ :-)

En het is ironisch, maar als ik me terug lekker voel, heb ik ook minder zin in ongezonde opties.

Heb ik dan nooit nog een emo-eet-moment of ben ik dan nooit meer te moe om gezond te koken? Tuurlijk wel! Maar ik hou gezonde opties in de buurt, zodat ik daar naar kan teruggrijpen op moeilijke moment of na een stressy dag. Zo’n shake is ook wel verdomd handig als je weinig tijd hebt. En als vegetariër is af en toe een shake drinken extra handig als steuntje in de rug om aan voldoende eiwitten te komen per dag.

Trouwens, het is niet omdat je eens een dag compleet uit de bocht gaat, dat al je gezonde gewoontes voor niets zijn geweest! Wees vooral lief voor jezelf en morgen is een nieuwe dag. En geniet dan toch ook vooral als je helemaal de bocht uit gaat! Met schuldgevoelens is niemand geholpen en het zal je ook helpen om de draad terug op te pakken de volgende dag.

Met die mindset wordt een gezond eetpatroon geen moetje maar iets wat je doet om lief voor jezelf te zijn. En geef toe, dat klinkt toch veel leuker dan al dat moeten.

Gun jezelf die gezonde voeding en een kleine detox, want je verdient het om je lekker te voelen en energie te over te hebben, ongeacht het nummertje op de weegschaal. Want wij zijn allemaal zoveel meer dan een nummer!